Tugas XI Multimedia

Tugas ini hanya untuk Kelas XI Multimedia SMK N 1 Cilacap

1. Buatlah stempel SMKN 1 Cilacap dengan pengolah gambar Vektor

2. Buatlah kartu nama dengan ketentuan

a. ada logo

b. nama anda serta alamat

stempel di upload di blog anada beserta langkah membuat dan ukurnanya.

kartu nama di cetak dan dikumpulkan.

Selengkapnya...

Link Pemerintah

Pusat

1. Indonesia

2. DPR dan MPR serta DPD

3. MK dan MA serta KY

4. BPK

Selengkapnya...

Link

1. Pemerintah

2. Cilacap

2. Toko

3. Multimedia

4. Pendidikan
5. TV Internet

Selengkapnya...

Osteoporosis Mengintai Remaja Putri yang Terbiasa Merokok

Rokok diketahui berkontribusi terhadap pengeroposan tulang bahkan risiko tersebut telah mengancam remaja putri yang depresi dan telah mengenal kebiasaan merokok. Di usianya yang masih dini, tubuh masih membangun tulang yang dapat terhambat oleh efek buruk rokok.

Kebiasaan merokok, depresi, dan kecemasan telah dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih rendah pada orang dewasa. Peneliti bermaksud untuk mengetahui apakah kebiasaan merokok yang dimulai di usia remaja memiliki efek yang sama terhadap tulang.

Para peneliti melakukan penilaian terhadap efek buruk merokok yang terkait dengan depresi dan kecemasan terhadap kepadatan mineral tulang (Bone Mineral Density/BMD) yang melibatkan 262 remaja putri usia 11 sampai 19 tahun.

Selama studi tersebut, para gadis menerima ujian klinis tahunan selama tiga tahun. Setiap kali kunjungan, dokter menggunakan dual energy x-ray absorptiometry untuk mengukur kandungan mineral tulang total serta kepadatan mineral tulang pinggul dan tulang belakang.

Dokter juga mengidentifikasi apakah remaja putri tersebut juga mengalami depresi dan kecemasan. Setiap tiga bulan sekali, intensitas dan frekuensi merokok peserya juga dimonitori oleh peneliti melalui wawancara via telepon.

Hasilnya diketahui bahwa seharusnya gadis remaja memiliki tingkat BMD yang setara di bagian lumbal dan pinggul. Tetapi seiring waktu, gadis-gadis remaja yang merokok, memiliki BMD yang lebih rendah di beberapa bagian tertentu dari tubuh.

Gadis-gadis yang mengalami depresi juga memiliki BMD yang lebih rendah di punggungnya dibandingkan dengan gadis yang memiliki gejala depresi lebih sedikit. Tingkat kecemasan tidak mempengaruhi BMD.

"Meskipun gadis remaja pada umumnya hanya merokok pada tingkat yang rendah dan sangat bervariasi selama satu bulan, tetapi hal ini telah menimbulkan efek negatif pada akrual tulang," tulis para peneliti di Cincinnati Children 's Hospital Medical Center (CCHMC ).

Pembangunan tulang pada gadis remaja terjadi selama dua tahun pertama sekitar periode pertama menstruasinya, sehingga kebiasaan merokok di usia muda akan sangat berbahaya. Rendahnya BMD pada perokok dapat meningkatkan risiko yang lebih tinggi terhadap osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari

"Penemuan ini sangat penting untuk mendorong penyedia layanan kesehatan agar lebih waspada terhadap kebiasaan merokok yang dimulai sejak remaja dan depresi yang berdampak negatif terhadap tulang selama tahap penting pembangunan tulang," kata Lorah Dorn, pemimpin penelitian dari CCHMC. 

http://health.detik.com/read/2012/12/06/075804/2110704/1301/osteoporosis-mengintai-remaja-putri-yang-terbiasa-merokok

Selengkapnya...

Manfaatkan 5 Makanan Ini untuk Lawan Lemak Jahat

Lemak jahat merupakan biang keladi penyebab berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, stroke dan pembuluh darah lainnya. Lemak berlebih di dalam tubuh biasanya berasal dari makanan, tapi makanan tertentu juga dapat membantu melawan lemak. Apa saja?

Lemak merupakan molekul-molekul alam yang tak dapat larut dalam air. Hal inilah yang menyebabkan jika orang terlalu banyak makan lemak akan menjadi gemuk.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu melawan lemak jahat, seperti dilansir Lifemojo,Kamis (6/12/2012):

1. Almond

Menurut studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity, orang yang makan 85 gram (sekitar 3 ons) almond setiap hari, dapat mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) 18 persen dibandingkan dengan pengurangan 11 persen pada pelaku diet non-almond.

Kacang ini tinggi alpha-linolenic acid (ALA), yang dapat mempercepat metabolisme lemak. Juga, almond tinggi serat, protein dan jenis lemak baik yang memenuhi selera Anda, sehingga menghidari mengemil atau makan berlebih. Makan segenggam almond (tidak lebih dari 12) sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.

2. Buah yang mengandung vitamin C

Menurut penelitian yang dilakukan di Arizona State University, orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang memadai yang terdapat pada buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, raspberry, dapat mengoksidasi 30 persen lebih lemak saat melakukan latihan normal.

Para peneliti menemukan bahwa vitamin C dalam aliran darah berkorespondensi langsung dengan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai sumber energi. Ini digunakan dalam tubuh untuk membuat karnitin, yaitu suatu zat yang membantu sel-sel membakar lemak untuk energi. Ketika vitamin C yang kurang, karnitin tidak bisa melakukan tugasnya.

3. Ikan

Ikan tidak hanya membuat jantung Anda sehat, tetapi juga mengecilkan pinggang. Asam lemak omega-3 meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu membangun otot dan mengurangi lemak perut. Lebih banyak otot lebih baik untuk kapasitas pembakaran lemak tubuh seseorang.

4. Kedelai

Kedelai mengandung lesitin yang membantu sel-sel agar tidak menumpuk lemak. Ini juga akan memecah simpanan lemak dalam tubuh. Lesitin kedelai juga menurunkan kolesterol dan trigliserid, serta meningkatkan HDL (kolesterol baik).

5. Tomat

Tomat mengandung oligofructose, yaitu serat yang membantu mempertahankan efek cholecystokinin (CCK) di perut. CCK adalah hormon yang dikeluarkan oleh usus kecil dalam menanggapi adanya lemak dan membantu meningkatkan perasaan kenyang dengan mengencangkan katup antara perut dan usus. Hal ini membuat Anda untuk makan tidak terlalu banyak.

Tomat juga dikemas dengan vitamin C yang membantu dalam produksi karnitin. Penelitian telah menunjukkan bahwa karnitin dapat membantu mempercepat kemampuan tubuh membakar lemak hingga sepertiga.

http://health.detik.com/read/2012/12/06/085651/2110749/766/manfaatkan-5-makanan-ini-untuk-lawan-lemak-jahat?l992205755

Selengkapnya...