Penyakit yang Diakibatkan Terlalu Lama Menggunakan Laptop

Berikut ini keluhan atau penyakit yang diakibatkan terlalu lama menggunakan Laptop. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan tim dari Universitas Boston, terungkap sekitar 50 persen mahasiswa pengguna laptop kerap mengeluhkan rasa nyeri setelah menggunakan komputer selama satu jam. 

Penelitian dilakukan terhadap 18 juta mahasiswa pada tahun 2008. "Gangguan pada sistem muskuloskeletal yang terjadi pada masa anak-anak sampai dewasa muda perlu menjadi perhatian karena sistem muskuloskeletal dan postur mereka masih berkembang," kata Karen Jacobs, ketua tim peneliti dan terapis dari Universitas Boston. Ia menjelaskan, keluhan rasa nyeri akibat penggunaan laptop kini sering dialami anak-anak di banyak negara. 

Selain orangtua memonitor durasi penggunaan laptop, Jacobs juga menyarankan agar anak-anak diajarkan untuk melakukan peregangan dan latihan otot untuk mencegah gangguan postur pada masa mendatang. Laporan yang dilansir oleh The Bureau of Labor Statistics tahun 2009 menemukan kelainan muskuloskeletal (otot, tulang, ligamen, dan tendon) mencapai 29 persen dari semua kecelakaan di tempat kerja dan menyebabkan para pekerja harus mengambil cuti sakit. 

Menurut Jacobs, salah satu penyebab gangguan otot atau persendian pada anak pengguna laptop adalah meja kerja yang dipakai tidak sesuai. Untuk mengurangi rasa pegal, ia menyarankan agar pengguna laptop memakai mouse ketimbang trackpad di laptop. "Memakai trackpad membuat kita berada dalam posisi yang kikuk karena posisi tangan melewati tubuh, bukannya rileks di samping," ucap Jacobs, yang pernah menjadi presiden American Occupational Therapy Association. Saat menggunakan trackpad, umumnya satu jari, tendon jari-jari tangan secara konstan akan melebar dan menyebabkan ketegangan otot serta tulang sendi. 

Dalam waktu cukup lama, rasa tidak nyaman ini akan meluas ke bagian pundak, pergelangan tangan, dan lengan. Selain itu, kebanyakan orang juga mengistirahatkan pergelangan tangan mereka saat memakai touchpad. Kondisi ini disebut tekanan kontak (contact stress) dan akan membebani otot pergelangan tangan, saraf, serta pembuluh darah. "Laptop sebenarnya didesain untuk dipakai di meja kerja. Karena itu, sebaiknya kita menambahkan aksesori seperti mouse dan keyboard untuk mencegah keluhan nyeri persendian," kata Jacobs. 

Dari penelitian yang dia lakukan, diketahui bahwa anak-anak yang paling menderita nyeri karena penggunaan laptop umumnya anak yang tidak aktif bergerak. "Ada tren orang yang fisiknya aktif lebih jarang menderita gangguan muskuloskeletal. Ini terjadi baik pada anak maupun orang dewasa," kata Robin Billespie, ahli ergonomi. Seperti halnya atlet yang wajib melakukan pemanasan sebelum turun ke lapangan, Jacobs juga menyarankan pengguna laptop melakukan peregangan di sela memakai laptop. "Berjalan berkeliling setelah memakai laptop selama dua jam adalah awal yang baik," katanya. Ia juga menyarankan untuk melakukan latihan peregangan tangan, leher, punggung, dan kepala setiap hari.

Selengkapnya...

Definisi Virus, Kuman, dan Bakteri

Banyak orang masih bingung membedakan antara Kuman, Virus dan Bakteri. Berikut ini akan dijelaskan definisi dan perbedaan dari Kuman, Virus dan Bakteri .

Kuman

Kuman merupakan istilah awam yang identik dengan bakteri, yaitu organisme bersel satu yang hanya bisa dilihat dengan bantuan mikroskop. Ketika bakteri menular memasuki tubuh, jumlahnya akan bertambah dan berpotensi memproduksi sejumlah zat kimia yang kuat, yang biasa disebut toksin, yang bisa menghancurkan sel-sel tertentu pada jaringan yang diserangnya sehingga membuat kita sakit.

Tidak semua bakteri berbahaya. Beberapa bakteri yang tinggal dalam tubuh, seperti pada usus dan mulut, malah menguntungkan. Penyakit yang ditimbulkan bakteri seperti radang paru, jerawat, radang tenggorokan, kolera, dan sebagainya, bisa diobati dengan antibiotik.

Virus

Ketika menyerang tubuh manusia, virus memasuki beberapa sel tubuh dan menguasainya, memerintahkan sel "tuan rumah" memproduksi bagian-bagian yang diperlukannya untuk memperbanyak diri. Dalam prosesnya, akhirnya sel tuan rumah akan dibasmi. Polio, HIV/AIDS, influenza, campak, atau meningitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus. Pengobatannya dengan antivirus.

Jamur

Organisme bersel satu ini sedikit lebih besar dari bakteri. Sebenarnya jamur tidak menular, tetapi ada jenis tertentu yang bisa menular, misalnya kandida. Kandida dapat menyebabkan guam atau sariawan. Sementara itu, fungi menjadi penyebab terbesar ruam popok yang menimbulkan infeksi.

Cacing

Bila jenis parasit ini atau telurnya memasuki tubuh manusia, biasanya ia akan tinggal di saluran usus, paru, hati, kulit, atau otak, dan hidup dari nutrisi yang ada di dalam tubuh manusia.

Selengkapnya...

Daftar Perguruan Tinggi Negeri

No. KODE PTN       PERGURUAN TINGGI           KOTA

1 001-001 UNIVERSITAS GAJAH MADA - YOGYAKARTA

2 001-002 UNIVERSITAS INDONESIA – JAKARTA

3 001-003 UNIVERSITAS SUMATERA UTARA MEDAN

4 001-004 UNIVERSITAS AIRLANGGA – SURABAYA

5 001-005 UNIVERSITAS HASANUDIN – MAKASSAR

6 001-006 UNIVERSITAS ANDALAS – PADANG

7 001-007 UNIVERSITAS PADJADJARAN – BANDUNG

8 001-008 UNIVERSITAS DIPONEGORO – SEMARANG

9 001-009 UNIVERSITAS SRIWIJAYA – PALEMBANG

10 001-010 UNIVERSITAS LAMBUNG MANGKURAT – BANJARMASIN

11 001-011 UNIVERSITAS SYIAH KUALA – BANDA ACEH

12 001-012 UNIVERSITAS SAM RATULANGI – MANADO

13 001-013 UNIVERSITAS UDAYANA – DENPASAR

14 001-014 UNIVERSITAS NUSA CENDANA – KUPANG

15 001-015 UNIVERSITAS MULAWARMAN – SAMARINDA

16 001-016 UNIVERSITAS MATARAM – MATARAM

17 001-017 UNIVERSITAS RIAU – PEKANBARU

18 001-018 UNIVERSITAS CENDRAWASIH – JAYAPURA

19 001-019 UNIVERSITAS BRAWIJAYA - MALANG

20 001-020 UNIVERSITAS JAMBI – JAMBI

21 001-021 UNIVERSITAS PATTIMURA – AMBON

22 001-022 UNIVERSITAS TANJUNGPURA – PONTIANAK

23 001-023 UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN – PURWOKERTO

24 001-024 UNIVERSITAS PALANGKARAYA – PALANGKARAYA

25 001-025 UNIVERSITAS JEMBER – JEMBER

26 001-026 UNIVERSITAS LAMPUNG – BANDAR LAMPUNG

27 001-027 UNIVERSITAS NEGERI SEBELAS MARET – SURAKARTA

28 001-028 UNIVERSITAS TADULAKO – PALU

29 001-029 UNIVERSITAS HALUOLEO – KENDARI

30 001-030 UNIVERSITAS BENGKULU – BENGKULU

31 001-031 UNIVERSITAS TERBUKA – JAKARTA

32 001-032 UNIVERSITAS NEGERI PADANG – PADANG

33 001-033 UNIVERSITAS NEGERI MALANG – MALANG

34 001-034 UNIVERSITAS PENDIDIKAN INDONESIA – BANDUNG

35 001-035 UNIVERSITAS NEGERI MANADO – MANADO

36 001-036 UNIVERSITAS NEGERI MAKASAR – MAKASAR

37 001-037 UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA – JAKARTA

38 001-038 UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA – YOGYAKARTA

39 001-039 UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA – SURABAYA

40 001-040 UNIVERSITAS NEGERI MEDAN – MEDAN

41 001-041 UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG – SEMARANG

42 001-042 UNIVERSITAS SULTAN AGENG TIRTAYASA – SERANG

43 001-043 UNIVERSITAS TRUNOJOYO MADURA – BANGKALAN

44 001-044 UNIVERSITAS KHAIRUN TERNATE – TERNATE

45 001-045 UNIVERSITAS NEGERI PAPUA MANOKWARI – MANOKWARI

46 001-046 UNIV. MALIKUSSALEH LHOKSEUMAWE – LHOSEUMAWE

47 002-001 INSTITUT TEKNOLOGI BANDUNG – BANDUNG

48 002-002 INSTITUT TEKNOLOGI SEPULUH NOVEMBER – SURABAYA

49 002-003 INSTITUT PERTANIAN BOGOR – BOGOR

50 002-004 INST.KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN – GORONTALO

51 002-005 INST. SENI INDONESIA YOGYAKARTA – YOGYAKARTA

52 002-006 INST. KEGURUAN DAN ILMU PEND. SINGARAJA – SINGARAJA

53 003-001 SEKOLAH TINGGI SENI INDONESIA SURAKARTA – SURAKARTA

54 003-002 SEKOLAH TINGGI SENI INDONESIA PD. PANJANG – PADANG PANJANG

55 003-003 SEKOLAH TINGGI SENI INDONESIA DENPASAR – DENPASAR

56 003-004 SEKOLAH TINGGI SENI INDONESIA BANDUNG – BANDUNG

57 005-001 POLITEKNIK MANUFAKTUR BANDUNG – BANDUNG

58 005-002 POLITEKNIK NEGERI JAKARTA - JAKARTA

59 005-003 POLITEKNIK NEGERI MEDAN – MEDAN

60 005-004 POLITEKNIK NEGERI BANDUNG – BANDUNG

61 005-005 POLITEKNIK NEGERI SEMARANG – SEMARANG

62 005-006 POLITEKNIK NEGERI SRIWIJAYA – PALEMBANG

63 005-007 POLITEKNIK PERTANIAN NEGERI LAMPUNG – BANDAR LAMPUNG

64 005-008 POLITEKNIK NEGERI AMBON – AMBON

65 005-009 POLITEKNIK NEGERI PADANG – PADANG

66 005-010 POLITEKNIK NEGERI BALI – DENPASAR

67 005-011 POLITEKNIK NEGERI PONTIANAK – PONTIANAK

68 005-012 POLITEKNIK NEGERI MAKASAR – MAKASAR

69 005-013 POLITEKNIK NEGERI MANADO – MANADO

70 005-014 POLITEKNIK PERKAPALAN NEGERI SURABAYA – SURABAYA

71 005-015 POLITEKNIK NEGERI BANJARMASIN – BANJARMASIN

72 005-016 POLITEKNIK NEGERI LHOKSEUMAWE – LHOKSEUMAWE

73 005-017 POLITEKNIK NEGERI KUPANG – KUPANG

74 005-018 POLITEKNIK ELEKTRONIK NEGERI SURABAYA – SURABAYA

75 005-019 POLITEKNIK NEGERI JEMBER – JEMBER
76 005-020 POLITEKNIK NEGERI PANGKEP – PANGKEP
77 005-021 POLITEKNIK PERTANIAN NEGERI KUPANG – KUPANG
78 005-022 POLITEKNIK PERIKANAN NEGERI TUAL – TUAL
79 005-023 POLITEKNIK NEGERI MALANG – MALANG
80 005-024 POLITEKNIK PERTANIAN NEGERI SAMARINDA – SAMARINDA
81 005-025 POLITEKNIK PERTANIAN NEGERI PAYAKUMBUH – PAYAKUMBUH
82 005-026 POLITEKNIK NEGERI SAMARINDA – SAMARINDA

untuk lebih lengkapnya silakan klik disini

Selengkapnya...

Aturan Tiebreaker UERO 2012, Rusia Tersingkir

Persaingan di Grup A Euro 2012 mengundang daya tarik tersendiri. Terutama perebutan tiket perempat final antara Yunani dan Rusia. Keduanya sama-sama mengumpulkan empat poin, tapi Yunani yang berhak lolos. 

Hal tersebut karena aturan baru UEFA yang berjudul Tiebreaker. Aturan yang berlaku jika ada dua tim atau lebih yang memiliki poin sama. Amandemen peraturan untuk Euro 2012 itu sendiri sudah disetujui oleh Ketua Komite Eksekutif UEFA pada bulan Maret 2012 lalu. 

Alasan Rusia harus mengepak koper mereka adalah aturan Tiebreaker nomor 1 yang berbunyi; “Jumlah poin yang diperoleh di dalam pertandingan yang melibatkan tim-tim tersebut.” Meski Rusia unggul selisih gol (+2) sementara Yunani (0), mereka tetap tak lolos. 

Peringkat Yunani dan Rusia ditentukan dari hasil laga yang digelar dini hari tadi. Yunani berhasil menang 1-0, artinya mereka mendapatkan 3 poin sedagkan Rusia tidak meraih poin karena kalah. Maka Yunani berhak berada di atas Rusia meski kalah selisih gol. 

Aturan Tiebreaker itu sendiri adalah: 

1. Jumlah poin yang diperoleh di dalam pertandingan yang melibatkan tim-tim tersebut. 
2. Selisih gol yang dikumpulkan dalam pertandingan yang melibatkan tim-tim tersebut (jika ada lebih dari dua tim yang memiliki poin sama). 
3. Jumlah gol yang dicetak di dalam pertandingan yang melibatkan tim-tim tersebut (jika ada lebih dari dua tim yang memiliki poin sama). 
4. Jumlah selisih gol tertinggi dari seluruh pertandingan di grup. 
5. Jumlah gol tertinggi yang dicetak dari seluruh pertandingan di grup. 
6. Posisi tim di peringkat koefisien UEFA. 
7. Posisi fair play tim (di turnamen). 
8. Posisi unggulan tim ketika dilakukan pengundian.

Selengkapnya...

Tips Bepergian Ke Luar Negeri untuk Pertama Kali

Beberapa orang berpendapat bahwa bepergian ke luar negeri merupakan suatu pengalaman yang menarik apalagi untuk pertama kalinya. Ada yang super excited sampai-sampai datang ke bandara jauh lebih awal dari waktu check in pesawat. Namun, masih banyak juga yang masih merasa bingung, ragu dan takut. Pada dasarnya bepergian baik ke luar maupun dalam negeri hampir sama. Perbedaannya hanya pada proses imigrasi dan bea cukai saja. Biasanya proses ini yang menjadi keraguan bagi yang pertama kali ke luar negeri. Belum lagi dengan peraturan visa yang berbeda di tiap negara tujuan. Cara pengurusan visa yang ribet dan ketentuan lainnya. 

Jika Anda hendak ke luar negeri untuk pertama kali ada baiknya baca tips bepergian ke luar negeri berikut ini. 

Tips yang pertama adalah persiapan dokumen. Untuk pergi ke luar negara Indonesia dokumen yang harus dipersiapkan antara lain: 

• PASSPORT. 

Memiliki passport adalah wajib jika akan bepergian ke luar negeri. Masa berlaku passport adalah 5 tahun sejak tanggal diterbitkannya. Passport bisa digunakan dengan menyisakan masa berlaku minimal 6 bulan terhitung sejak tanggal keberangkatan hingga tanggal berakhirnya passport. 

• VISA. 

Visa adalah dokumen yang diterbitkan oleh perwakilan negara tujuan (Kedutaan atau Konsulat) yang menandakan bahwa Anda mendapatkan ijin tinggal untuk beberapa waktu di negara tujuan. VISA ditempel di passport Anda. Tidak semua negara tujuan mewajibkan Visa. Berikut daftar negara yang membebaskan visa bagi warga Indonesia. 


Tips yang kedua adalah hal yang perlu Anda siapkan selama perjalanan. 

• Tiket Pesawat. 

Sebagian bersar perjalanan ke luar negeri dicapai melalui jalur udara. Sebaiknya Anda membeli sekaligus tiket pulang untuk kunjungan yang singkat (bukan untuk sekolah atau bekerja). Tiket kembali biasanya juga digunakan sebagai syarat untuk mengurus visa untuk memastikan Anda bisa kembali ke tanah air tanpa harus menjadi beban negara tujuan. Jika Anda bepergian ke Malaysia mungkin bisa baca tips mendapatkan Tiket Murah ke Malaysia 

• Hotel atau tempat menginap. 

Alamat tempat penginapan terkadang harus ditulis saat pengajuan visa. 

• Perlengkapan pribadi. 

Membawa obat-obatan, pakaian, perlengkapan mandi adalah penting. Meskipun bisa didapat di negara tujuan tapi Anda perlu waktu untuk mendapatkannya. 


Tips yang ketiga terkait dengan proses imigrasi di bandara. 

• Check in. 

Jika Anda sudah pernah bepergian dengan pesawat untuk tujuan dalam negeri mungkin proses ini tidak perlu khawatir, karena prosesnya hampir sama dengan penerbangan domestik. Pembedanya adalah petugas memeriksa passport Anda. Perbedaan lainnya adalah penumpang diberikan Kartu Imigrasi yaitu sebuah kartu yang terdiri 2 bagian dengan isi yang sama, sisi kiri Kartu Keberangkatan dan sisi kanan Kartu Kedatangan. Data-data yang perlu diisi dalam Karu Imigrasi adalah Nama, Jenis Kelamin, Tempat & Tanggal lahir, Nomor Passport, Tempat Pengeluaran Passport, Tanggal Terbit Passport, Tanggal Berakhir Passport, Jenis Passport (Individu atau Keluarga), dan Nomor Penerbangan. Isi dan tanda-tangani Kartu Imigrasi ini sebelum memasuki pemeriksaan passport oleh petugas imigrasi. Tidak ada perbedaan untuk proses bagasi dan boarding pass. 

• Pemeriksaan passpor di Imigrasi. 

Bawalah Kartu Imigrasi yang sudah Anda isi beserta passport dan boarding pass Anda untuk antri di bagian Imigrasi. Jika tidak ada masalah Petugas imigrasi akan membubuhkan stempel di passport Anda dan memotong sisi kiri Kartu Imigrasi (Kartu Kedatangan), tetapi terkadang disobek saat akan memasuki pesawat. Simpan baik-baik potongan sisi kanan karena akan digunakan saat Anda kembali. Setelah proses imigrasi selesai segera bergegas ke ruang tunggu. 

• Terbang atau Boarding. 

Kini saatnya meninggalkan tanah air. Pramugari atau awak kabin akan membagikan Kartu Imigrasi Negara Tujuan sebelum mendarat yang pada prinsipnya sama dengan Kartu Imigrasi Indonesia. Isi kartu ini selagi Anda berada di pesawat agar tidak membuang waktu sebelum pemeriksaan imigrasi di negara tujuan. Kartu lain seperti bea-cukai, kartu kesehatan tidak selalu ada dan berbeda perlakuan untuk setiap negara. • Mendarat atau Landing. Anda akan diarahkan menuju terminal kedatangan. Jika Anda memasuki negara dengan fasilitas Visa on Arrival (VoA) maka urus dulu VoA sebelum antri imigrasi. Baca artikel ini untuk mengetahui Perbedaan Visa on Arrival (VoA) dan Visa Biasa. 

• Pemeriksaan passport Imigrasi negara tujuan. 

Bawalah Kartu Imigrasi Negara Tujuan yang sudah diisi dan passport Anda. Petugas akan memindai passport Anda dan merobek sisi bagian kiri (Kartu Kedatangan). Simpan baik-baik potongan satunya lagi karena akan digunakan saat pemeriksaan pasport saat meninggalkan negara tersebut. Di negara manapun hampir semua petugas imigrasi bermuka kaku dan pelit senyum (sangar). 

• Pengambilan bagasi. 

Ambil bagasi dan pastikan tidak tertukar dengan bagasi orang lain. Jika Anda tidak menemukan bagasi Anda segera datang ke bagian Lost & Found. 

• Bea cukai. 

Jika tidak ada barang-barang yang harus terkena bea masuk, Anda cukup melintasi jalur hijau. Sebaliknya jika ada barang yang harus dibeakan masuki jalur merah. Petugas ada kalanya memeriksa koper serta tas Anda. Setelah proses ini Anda bisa meninggalkan bandara untuk melanjutkan perjalanan Anda di negara tujuan. Sementara tips saat kepulangan hampir sama dengan keberangkatan. 


Tips ini diambil dari berbagai sumber dan juga pengalaman pribadi penulis.

Selengkapnya...